您的位置：在晚上的時候，無論是智能手機(jī)，還是計算機(jī)，使用的時間大于180分鐘，人會無緣無故的覺得餓，科學(xué)家研究是因為藍(lán)光傳送到視網(wǎng)膜，而人的大腦以為是白晝，覺得要吸入能量。結(jié)果就是需要吃更多的東西，造成易胖體質(zhì)。
2，癌癥
在晚上使用計算機(jī)的女性朋友們，需要注意了，藍(lán)光會減少褪黑素，而雌性激素大大增加，乳腺癌的風(fēng)險會加大。
3，焦慮
通過測試，小白鼠在藍(lán)光多的實驗下，皮質(zhì)chun增加，從而會加大焦慮的情況。而一些網(wǎng)友感覺經(jīng)常焦慮，往往是有一定的可能是這個原因。
4，糖尿病
若是晚上一直在強(qiáng)光線的情況下，得糖尿病的概率增加一半。科學(xué)家預(yù)測，生物鐘管理血糖，某個地方出現(xiàn)問題。
5，抑郁
晚上經(jīng)常接觸藍(lán)光的雌老鼠，其血中和受傷相關(guān)的蛋白質(zhì)會變多，而它是跟抑郁有聯(lián)系的。
6，精神不佳
測試20個人，10個人一組，數(shù)據(jù)表示，接觸藍(lán)光的一組，次日更加的困倦。藍(lán)光對人的生物鐘產(chǎn)生了作用，使得活動力減少。
如何防止藍(lán)光：
1，不做“低頭族"
現(xiàn)在社會，手機(jī)和人們的衣食住行緊密相關(guān)，例如出門要展示健康碼，購物支付寶或者微信支付，用手機(jī)刷抖音，看UC瀏覽器，今日頭條新網(wǎng)，聊微信等。在晚上關(guān)燈以后，光線亮度小，人的瞳孔會變大，結(jié)果就是經(jīng)常玩手機(jī)的人群，青光眼的概率非常大。而且近視人群，防止出血，視網(wǎng)膜問題，青光眼。而且由于過于過度玩手機(jī)，造成親人感情淡薄等社會問題。
2，減少玩手機(jī)
手機(jī)現(xiàn)在如同一臺迷你電腦了，能夠做非常多的事情，而減少使用手機(jī)，就能夠避免這些問題。
3，防藍(lán)光貼膜
如一些手機(jī)膜就有這樣的功能。
4,使用光譜藍(lán)光照度計對藍(lán)光危害進(jìn)行檢測。
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